Meditação

Na Clínica Vida Total, a meditação faz parte das aulas de yoga, tanto a meditação ativa, quanto a meditação passiva, por isso convidamos quem quer conhecer nosso método a fazer uma aula experimental, sem compromisso, para vivenciar a experiência de uma aula conosco.

Embora seja uma prática milenar, só a partir da década de 70 a meditação começou a ser estudada por cientistas que vem comprovando sua ação, alterando estruturas e funções cerebrais, ativando as áreas ligadas a emoções positivas. Comprovadamente moldando o cérebro e a mente.

Benefícios da meditação

Emocionais: diminuição do estresse, paz de espírito, tranquilidade, bem estar, alegria de viver, combate as compulsões (alimentar, vícios, TOC) e aumenta os índices de felicidade.

Mentais: aumento da capacidade intelectual, facilidade de aprendizagem pelo aumento da concentração e foco, oxigenação do corpo e cérebro, reduz a perda de memória.

Físicos: regula pressão arterial, ritmo cardíaco, os sintomas físicos de estresse, ajuda a controlar a ansiedade e a dormir muito melhor.